몸을 따뜻하게 해주는 음식 5가지

 

 

 

 

몸을 따뜻하게 해주는 음식 5가지

 

 

 

 

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아무리 춥지 않은 겨울이라고 하긴 하지만

 

그래도 제 발과 손은 꽁꽁

 

워낙 수족냉증이 심한 편이라서

 

몸이 더 없이 차가워졌는데요

 

이런 날씨일수록, 이런 계절일수록

 

몸을 따뜻하게 해주는 음식을 잘 챙겨먹어야 한다고 생각해요

 

 

 

 

옷을 따뜻하게 입는 것도 중요하고

 

실내온도를 적당히 맞춰주는 것도 중요하지만

 

음식 하나 잘 먹어도

 

보약이라고 하잖아요 ^^

 

 

 

저는 속까지 따뜻한 몸을 위해

 

몸을 따뜻하게 해주는 음식을

 

열심히 챙겨먹고 있답니다 !

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. 쑥

 

첫번째로 쑥이에요

 

쑥은 따뜻한 성질을 가지고 있어서 위장과 간장, 신장에도

 

좋은 영향을 끼쳐 기능 강화에 도움을 준다고 합니다

 

그리고 부인병치료에 아주 탁월한 효과가 있다고 해요

 

그래서 생리통을 완화시켜주기도 해서 치료용으로도

 

많이 사용되고 있습니다

 

쑥은 음식으로 먹을 때 떡을 해먹기도 하고

 

된장국을 끓여먹기도 하죠

 

 

쑥은 어디서든 잘 자라는 특성을 가지고 있어서

 

쉽게 구할 수 있다는게 아주 큰 장점이랍니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 계피

 

두번째로는 바로 계피에요

 

계피는 우리가 챙겨먹고 있는지는 잘 모르지만

 

빵이나 차 등 여러가지 음식에 활용이 되고 있는 재료 중 하나죠.

 

 

계피 역시 몸을 따뜻하게 해주는 음식으로

 

속을 따뜻하게 해주고 혈액순환이 잘 되게 해준다고 합니다.

 

 

특히 소화기가 차가워서

 

소화불량, 소화장애등 소화기 관련 질병이 있거나

 

배가 차가워 생기는 복통이나 설사에도 좋은 효과를 보인다고 합니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 단호박

 

세번째는 바로 단호박입니다

 

베타카로틴이 풍부한 단호박은 따뜻한 성질을 띄고 있는데요

 

몸의 혈을 풀어줘 순환을 잘 되게 하고

 

체온을 높여주는 역할은 합니다

 

식이섬유와 비타민 A, 무기질 , 탄수화물 등

 

다양한 영양소가 풍부하게 들어서

 

남녀노소 누구에게나 좋은 식재료이기도 합니다

 

몸을 따뜻하게 해주는 것 뿐만 아니라

 

항암효과나 감기예방에도 좋다고 하니

 

올 겨울 단호박 꼭 챙겨드세요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 생강

 

 

생강은 그냥 먹기에는 부담이 있지만

 

알싸한 향과 맛이 좋아 음식에 많이 사용되는 재료입니다

 

생강의 진저롤 , 쇼가올이라는 성분이

 

우리 몸을 따뜻하게 해주는 역할을 하는데요

 

소화기도 따뜻하게 해주어 소화불량이나 구토 , 설사를

 

낫게 해주는 역할을 합니다

 

 

생강은 향균효과도 가지고 있기 때문에

 

감기예방과 항암효과에도 아주 좋답니다

 

따뜻한 생강차 한 잔으로 올겨울 감기 예방 하세요 !

 

 

 

 

 

 

 

5. 고추

 

 

마지막은 바로 고추입니다

 

많은 분들이 잘 알고 계시는 캡사이신이 고추에는 풍부하게 들어있어서

 

우리 몸을 따뜻하게 하는데 도움을 줍니다

 

맛은 맵지만 한기를 사라지게 하고 기를 내려주는 역할을 하는데요

 

위가 차가워 생기는 구토나 설사에 역시 좋은 역할을 한다고 합니다

 

 

그렇다고 너무 매운 음식이 아니라

 

적당히 매운 음식으로 우리 몸에 열을 내는게 도움이 되겠죠?

 

 

 

 

 

 

 

지금까지 꼬북맘이 알려드리는 몸을 따뜻하게 해주는 음식 5가지였어요

 

이 음식으로 따뜻한 겨울 나시길 바랄게요 ^^